KARIMUNTODAY.COM, BATAM – Cukup banyaknya prilaku negatif dan peristiwa-peristiwa mengejutkan seperti bunuh diri, penggunaan narkoba, mudah baper dan kenakalan pelajar lainnya membuat pemerhati keluarga dan Psikolog Kepri Dr. H. Irfan Aulia, M.Psi prihatin.
Menurutnya, peristiwa ini bisa diminimalisir jika kesehatan psikis pelajar diperhatikan. Itulah sebabnya, dia meminta orangtua dan sekolah memperhatikan hal ini.
Dr Irfan mengungkapkan Kesehatan psikis, juga dikenal sebagai kesehatan mental, merujuk pada kondisi kesejahteraan mental seseorang. Ini mencakup berbagai aspek, termasuk emosi, pikiran, perasaan, dan kemampuan seseorang untuk mengatasi stres, berinteraksi sosial, serta menghadapi perubahan dan tantangan dalam hidup. Kesehatan psikis yang baik mencakup itu
Pertama. Keseimbangan Emosional. Kemampuan untuk mengelola emosi dengan sehat, termasuk mengenali dan mengatasi perasaan seperti kecemasan, depresi, marah, dan gembira.
Kedua, kecerdasan Emosional: Memahami dan mengelola emosi diri sendiri serta emosi orang lain, sehingga bisa berinteraksi secara positif dengan orang lain.
ketiga, Koping yang Efektif. Kemampuan untuk mengatasi stres, tekanan, atau tantangan hidup dengan cara yang sehat dan adaptif.
Keempat, Stabilitas Mental: Mampu menjaga kesehatan psikis sehari-hari dan memiliki ketahanan mental terhadap perubahan dan tekanan.
Kelima, Hubungan Sosial yang Sehat: Memiliki hubungan yang positif dan mendukung dengan orang lain, termasuk keluarga, teman, dan rekan kerja.
Keenam, Kemampuan Berpikir Rasional: Mampu memproses informasi, mengambil keputusan yang bijak, dan mengatasi masalah dengan baik.
“Kesehatan psikis yang baik penting untuk kualitas hidup secara keseluruhan, dan peran utama dalam menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental. Jika seseorang mengalami masalah kesehatan psikis, seperti depresi atau kecemasan, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental,” jelas Dr. H. Irfan Aulia, M.Psi.
Ditambahkannya menjaga kesehatan psikis pelajar sangat penting karena hal ini dapat berdampak langsung pada kinerja akademik, kesejahteraan, dan perkembangan pribadi mereka.
Beberapa alasan pentingnya menjaga kesehatan psikis pelajar termasuk:
Kinerja Akademik: Kesehatan psikis yang baik membantu pelajar untuk berkonsentrasi, belajar dengan efektif, dan menghadapi stres ujian atau tugas.
Kesejahteraan Emosional: Kesehatan psikis yang buruk dapat menyebabkan masalah emosional seperti depresi, kecemasan, dan perasaan cemas. Menjaga kesehatan psikis membantu mencegah masalah ini.
Hubungan Sosial: Kesehatan psikis yang baik juga berkontribusi pada kemampuan pelajar untuk membangun hubungan yang sehat dengan teman-teman, keluarga, dan rekan sekelas.
Pengembangan Diri: Merawat kesehatan psikis memungkinkan pelajar untuk mengembangkan potensi diri, memahami minat dan bakat mereka, serta merencanakan masa depan dengan lebih baik.
Koping dengan Stres: Pelajar dihadapkan pada berbagai tekanan, seperti ujian dan ekspektasi. Kesehatan psikis yang baik membantu mereka mengatasi stres dengan cara yang sehat.
Dengan demikian, menjaga kesehatan psikis pelajar melalui dukungan sosial, manajemen stres, olahraga, tidur yang cukup, dan perawatan diri menjadi hal yang sangat penting untuk keselamatan dan kesejahteraan mereka.(*)
